功率體重比 為何這麼重要 Why Watt to kG is important? FTP POWER
功率體重比 視乎睇踩咩路段，同睇你體重係來自肌肉定脂肪
上山，係講出力重量比，而對於出力愈大嘅人，每輕一公斤佢上斜賺嘅速度就愈多
但同時出力呢家野好睇你夠唔夠肌肉，太輕，又會唔夠力
單車體能最基本有三款，你適合係純肌肉高輸出耐力(計時賽選手)，定係純肌肉爆發出力(平路衝刺手)， 定係超優秀出力重量比(爬坡手)，其實基因決定左一半
呢三樣野大部分人都唔會係純種，你可以係耐力輸出同爆發力都唔差，你可以輕身得來又有點爆發力，而就算講爆發力，都有分一分鐘同十秒鐘兩款，講耐力都有分五分鐘同廿分鐘以上兩款，最緊要係搵到自己岩練邊樣，弱點係邊樣，再決定你想精進優點定改善弱點
知道左自己擅長邊種力量輸出，睇下自己鍾意踩咩路，睇埋自己身高，再決定自己最佳體重都唔遲，唔係得一種進步方向
上山，係講出力重量比，而對於出力愈大嘅人，每輕一公斤佢上斜賺嘅速度就愈多
但同時出力呢家野好睇你夠唔夠肌肉，太輕，又會唔夠力
單車體能最基本有三款，你適合係純肌肉高輸出耐力(計時賽選手)，定係純肌肉爆發出力(平路衝刺手)， 定係超優秀出力重量比(爬坡手)，其實基因決定左一半
呢三樣野大部分人都唔會係純種，你可以係耐力輸出同爆發力都唔差，你可以輕身得來又有點爆發力，而就算講爆發力，都有分一分鐘同十秒鐘兩款，講耐力都有分五分鐘同廿分鐘以上兩款，最緊要係搵到自己岩練邊樣，弱點係邊樣，再決定你想精進優點定改善弱點
知道左自己擅長邊種力量輸出，睇下自己鍾意踩咩路，睇埋自己身高，再決定自己最佳體重都唔遲，唔係得一種進步方向
Comments
Post a Comment